如果你经常在工作中提不起兴趣，没有动力，得过且过，“上班如上坟”，对未来没有目标，这就是“职场倦怠”的表现。
有些人会为争取改变现状做些努力或尝试，一旦失败或没有结果，就会变成牢骚满腹的“祥林嫂”，或者进入安于现状甚至干脆麻木不仁的状态。
这样，最终形成一种恶性循环的模式：情绪越消极，越懈怠，工作成绩越牵强，越落后，领导就越有意见，越不满意。
这篇文章跟你分享三个途径如何克服和应对“职场倦怠”。
01
途经一：跳槽走人
《李翔知识内参》中曾说：“成长和舒适不可兼得，如果你不曾感到紧张，就说明你没在学习。”
其实，职场倦怠的根源恰恰是失去和停止了对自己成长的要求和期望，将所有问题归结于外部而非自己。
能够拥有一位开明的上司，一群友善的同事，一个慷慨的雇主，当然是一件求之不得的事情。
但是这些通通都是外部因素，是你可以施加影响，但最终并不由你掌控的。
归根结底，困境和命运的改变在自己手里。
掌握核心技能，具有不可替代性，让自己变得更有价值，才会遇到有价值的机会。
如果你对眼下这份工作深恶痛绝到极点，每天处于负能量包围中，工作时间8 个小时过的度日如年，如坐针毡 ， 一天都待不下去， 对公司和领导彻底失望， 大抵就需要考虑跳槽了。
在正式决定跳槽前，你需要考虑清楚，“天下乌鸦一般黑”，你对现在公司和现任领导不满意，这种情况很可能在下家公司同样遇到，如果再次遇到，你是否做好了心理准备进行应对？
那么该如何衡量是否应该跳槽，又该为此做哪些准备呢？
（1）了解目标公司和岗位
明确下一步跳槽的目标公司，目标岗位和期望薪资涨幅。
更为重要的是，需要了解你现在所在岗位和目标岗位在市场上的需求度和基本薪酬范围。
这些信息，一条途径可以从公开的招聘或猎头网站直接获取做参考，另一条途径则可以通过和猎头顾问的口头交流进行了解。
（2） 梳理和包装简历
你需要将简历进行有针对性梳理和包装， 如果申请的职位略有不同，简历也做针对性调整，不能一份简历包打天下。
如下是几点注意事项：
将工作取得的业绩进行数字化说明，比如销售额，节约成本，完成天数，产生收益等等，或者对公司产生的积极影响和做出的贡献有哪些；
将你在某个项目中的作用或角色进行说明，到底是起主导作用？ 还是辅助或支持作用？ 甚至仅仅是参与的作用？ 在面试官眼中，你起到的作用不同，价值自然不可同日而语。
不要忽视对你的“软技能”的总结和归纳，比如领导力，跨部门沟通能力，较强的团队合作精神，结果和细节导向等。 同时心里要有针对这些能力解读的具体例子。
（3）联系猎头
然后你就可以联系猎头，投递简历，通过熟人朋友帮着介绍相关职位了。
找到心仪的工作具有很大的不确定性，也许很快2-3个月，也许需要半年甚至更长。
所以你一定要有耐心，不能心急，或者感觉好像明天就要走了似的，故意和领导闹别扭，这样只能对自己不利。
别忘记，猎头推荐成功，还有最后一个流程是reference check（背景调查）。
也就是猎头会打电话给你曾经的同事，不管是领导还是下属，来了解你在上一家公司的表现和个人评价。
当然大部份猎头会通过你提交的被调查人清单进行电话联系。但也不排除他们通过其他途径获取信息。
02
途经二：苦练内功
如果真能决心跳槽走人，说明你对自己不仅有信心，具备一定实力，同时做好了多方准备。
然而实际中更多的人是虽然对工作不满意，但还不具备足够的实力，也没信心跳槽找到更好的工作。
还有一些人是没想明白，他们认为所谓的工作没价值或领导能力差，可能是因为自己的思维受限，无法从现在工作中提炼价值，无法学人所长，发掘老板身上的闪光点。
没本事辞职，或暂时无需辞职，改变不了环境和老板，那最后只能改变自己，否则这日子真是没法过了。
仅仅因为所谓的“工作没有价值”就辞职，往往会导致盲目跳槽，很容易又跳进另一个“火坑”。到头来，就只是在各种不喜欢的工作之间换来换去，频繁专场而已。
在这种情况下，主动选择或者无奈之下留下来，待在现有公司，不如换个思路面对公司，周遭，领导，同事和工作本身。
比如，客观地分析一下，你工作或项目没做好，真的没有自己的原因吗？ 比如不够认真，要求过低，得过且过或者敷衍糊弄？
老板或同事批评，就一点道理没有吗？ 如果他们说的哪怕有一句对你有用，以后加以改正或提高，不就行了吗？
是否你曾尝试用新的方式，新的模板，新的流程，新的工具做同样的工作，以便提高效率，节省成本或提高收益呢？
你在时间管理，高效沟通，主动担当，人际关系处理方面是否做的够专业，足够好？
有些人自己本职工作没做好，就奢求主导大项目，走上领导岗位，拿着丰厚的薪水。
殊不知，“你的能力还撑不起你的野心”。没有用一个又一个亮眼的业绩，爆棚的人际口碑，领导的欣赏认可这些因素加持，怎么可能有人信任你，提拔你呢？简直是开玩笑。
所以无论如何你都应该未雨绸缪，持续地主动学习，锻炼能力，积攒经验，等到有一天，你不管是主动还是被动离开，都不会慌手慌脚，感觉世界末日到来。
03
其他的缓解途径
你不必离开现在公司，还有两种方式可以让你多少缓解不满情绪，即转换岗位和让下班生活有声有色。
在有些公司，鼓励员工在一个岗位工作两年后，就可以轮岗到其他部门或岗位。
因此如果你对现有部门和领导不满意，可以留意公司近期发布的内部招聘信息，或通过关系不错的同事了解空缺岗位。
如果内部转岗成功，那真是很幸运的一件事，需要注意的是因为和前领导都在同一公司，所以彼此没必要撕破脸或恶言相向。
另一种转移自己对现有工作不满的方式，就是好好规划你的下班后生活，让自己从另一个维度获得满足感。
比如参加读书会，制定健身计划，从事写作，学习一项技能或乐器，甚至成为斜杠青年，开启副业等等。
将业余生活过的有声有色，一是可以让你的视野拓宽，结交更多朋友，从而让自己走出思维的局限，二是更能让自己在新的领域获得成就感，提高幸福指数。
而这些也都会潜移默化影响你的日常工作，对公司，领导和同事的看法，可能就会有所改观，因为你知道这份工作并不是你的唯一。
少些抱怨，干好现在的工作，说不定哪天你学到的新技能，就可以变成你真正的专业，变成你谋生和赖以生存发展的真正技能，到时就足以支撑你谋生或开展新工作，甚至自主创业。
-转自36氪
